冬天是感冒的最多的时候，有的人为了防止感冒，防止受凉，晚上睡觉的时候穿很多很厚，为了让身体保暖，有的也是为了半夜起床上厕所方便，特别是很多老年人都喜欢穿着很厚的保暖的衣物休息，其实穿的太厚不但影响了睡眠的质量，还会对身体健康有不利的影响。

晚上睡觉的时候穿的太厚，不仅翻身的时候不方便，会让身体越睡越累，还特别容易引起感冒，因为过厚的衣服会影响人的皮肤的正常呼吸，也不利于人体汗液的散去，有些衣服过重会对人体的肌肉进行压迫和摩擦，这样容易造成人体的血液循环不畅，造成了身体表面的热量过低，这样的话就算盖太多，身体也会觉得冷。容易引起感冒。

实际上冬天睡觉不要穿太厚，只有把室内的温度控制在20度左右就可以了，穿着合适的普通睡衣，睡衣最好选透气性好的棉布衣服，针织衣物等。如果室内温度够高的话，脱衣服睡觉最好，因为人在睡觉时身体和大脑都在休息，脱了衣服睡会减轻身体疲劳。让身体的各个部位都能得到很好的充分的休息。另外，晚上睡觉前不要喝太多的水，喝水太多晚上会上厕所，影响睡眠，如果睡眠质量差的人，可以用热水来泡脚，不但可以提高睡眠质量，还可以增加身体热量。

感冒是一种普通的疾病，发病率高，感冒不仅是由于衣物穿的太少才引起的，室内的空气流通也很重要，不经常开窗的话，室内会有大量的细菌产生，如果怕冷，可以开一会再关上，每天至少要开窗一次来保持室内的空气新鲜。另外平时的时候多做适量的运动，可以增强体质，预防感冒。