感冒了吃什么菜好 吃什么感冒好的快

​我们来介绍一下几种有助于缓解感冒的食物，以供参考：

一、洋葱、大蒜：一般人们都只了解洋葱有杀菌的功效，其实，它还有其他的作用，包括散热祛寒、刺激肠胃，增强消化功能等，增进食欲，降低高血压、高血脂及心脑血管疾病风险;大蒜的杀菌作用更强，能预防流感、伤口感染或其他感染性疾病。

二、南瓜：南瓜的食疗主要是它含有丰富的维生素和果胶，能清除体内由于疾病引起的细菌病毒及有害物质等，有解毒功效。

三、豆角、赤豆、黄豆芽：豆角富含蛋白质，多种氨基酸，不饱和脂肪酸等，可以健脾，增进食欲，增强人体免疫能力等;赤豆是一种非常有营养的食物，有清热解毒、消肿排毒养颜、滋补身体等功效;黄豆芽含有丰富的维生素B2和维生素C，可以预防贫血等。

四、豉豆：豉豆含有丰富的蛋白质和维生素，维生素C促进抗体的形成，然后帮助机体提高抗病毒的能力。

五、大米：大米熬粥能健脾养生，清肺清胃等作用，喝粥也有利于清理肠胃，促进食欲。

六、杂粮粥：黑米、小米、绿豆红豆、薏米仁、芡实、黑豆等泡水后熬煮，煮好后加适量白糖，也可以辅助预防感冒。

七、芹菜、花生米、蘑菇、胡萝卜和菜心等，多食用也有助于预防感冒。

虽然有些食物可以预防感冒，但是在感冒的时候也要注意饮食忌口，鸡蛋、瘦肉、鱼等食物要少食用，、茶水等会使大脑处于亢奋状态，会加快脉搏，升高血压等，不利于病情康复，感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收，并且降低药物的疗效;冷饮等非常寒凉，还可能会导致细菌病毒的入侵，加重病情;香菜、蜂蜜和辛辣刺激性食物等要忌用，不可大意，否则不利于病情的好转。

感冒对很多人来说，只是一种小病，常常不以为然，但是，如果感冒不及时看病，也可能会引起更严重的疾病，感冒时身体本来就是十分脆弱的，很容易受到病毒细菌进一步干扰，从而使病情加重。因此，我们对感冒等小病也不能掉以轻心，注意饮食，要学会关爱身体健康。