戴口罩反而容易感冒 冬季保健首避3大误区

每年一到冬季，就会有很多的疾病出现在我们身边，最常见的就是感冒，特别是因风寒引起的感冒，感冒这种病虽然不大，却很烦人，让人很难受，发烧、咳嗽、鼻囊，浑身没精神，干活没力气等等这些是最常见的症状。平时生活中的自我保护就成了我们避免感冒的一种手段，出门多穿衣服，戴帽子，戴口罩就成了我们必须的装备。

其实，我们的这种自我保护的手段是不科学的，没有依据的，那么为么说这种做法是不科学的?戴口罩防感冒这种方法不但不能预防感冒，还会使人的抵抗力变差，人的抵抗力、生理上的一些功能是通过锻炼得到增强的，戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼。衣服穿得越多越好这种说法是不正确的，因为衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，使人体的热量得以保存。而且穿衣过多还会抑制身体体温调节能力的适应性，减弱了人体的御寒能力。关紧门窗感冒少这个做法也是不对的，因为人体在新陈代谢过程中会产生多种的化学物质，在空气中形成大量的细菌和病毒，在这样的空气中，人更容易感冒，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

那么，以上这些都不可取，那怎么样才能真正的预防感冒呢?在寒冷的冬季，我们要学会养生，从而提高身体的免疫力，增强抵抗力。要适当活动一下筋骨，每天出点汗，这样才能强健身体。适当的锻炼身体，要动静结合，做到稍微出一点汗就可以了。冬天虽然出汗少了，但维持身体各器官正常运作，依然需要水分滋养。所以，我们一定要多喝水。我们的脚上有很多的穴位，坚持每天用温热水洗脚，也能起到健身的效果。冬季养生还要保证充足的睡眠，睡眠足了，才能精神饱满。

所以，在冬季要想不感冒，我们一定要用对方法，一味的防御不但不能从根本上杜绝病毒的侵范，有时还会适得其反，只有做到强身健体，从身体本身找原因，加强锻炼，保持良好的精神状态，适当的运动，从而增强抵抗力，提高免疫力，才能真正达到预防感冒的目的。