据专家表明，我们的人体一天要面对，各种各样病毒的侵害，多亏于我们，身体强大的免疫系统才能抵挡大部分，这些病毒侵害，但也有一些漏网之鱼，使我们身体患上了疾病，这种病毒中最常见的就是感冒病毒。我们经常会患上这种疾病。

​在我们的日常生活中有很多原因诱发感冒。这些原因真的很多，比如说天气变化大，精神紧张，长期处于封闭状态，或者是过度劳累，一些很普通的原因，都可能使我们患上感冒这种疾病，那么我们怎么有效预防感冒呢!

一，注意打喷嚏的姿势。有许多人在打喷嚏的时候直接对着空气打，或者是扭头打喷嚏，但是这种方法都是不对的，我们在打喷嚏的时候应该用纸巾捂住口鼻，然后把纸巾扔进垃圾桶里，如果没有带纸巾的话可以对着胳膊上的衣物进行打喷嚏，虽然说这些病毒会附着在我们的衣服上，但是会阻碍细菌的传染，如果是用手捂住了口鼻进行打喷嚏的话，我们在打喷嚏之后一定要洗手。

二，保证充足的睡眠，充足的睡眠是具有良好的身体素质的基本条件，只有有了充足的睡眠我们才能抵抗各种疾病的发生。而且如果睡眠时间不充足的话，也会影响我们的内分泌，如果内分泌一旦失调的话，也是会诱发感冒的形成。

三，适当放松自己。随着现在生活压力的越来越大，人们经常会熬夜做一些工作上的事情，或者是处理一些其他的事务，如果这经常这样过度的疲劳会导致身体变得异常的虚弱，如果身体变得虚弱的话，很容易被细菌趁机入侵，然后我们被感染患有一些疾病。

除此之外，我们也要注意平时的饮食，一定要注意不能挑食。只有全面的健康的饮食，才能保证我们的身体健康，而且我们一定不能轻视感冒这种疾病的发生。如果感冒不及时的根治的话，也会诱导一些其他的疾病发生，比如说鼻窦炎等一些其他的疾病。