长期服药肝肾损伤怎么调养

长期服药引起的肝肾损伤会导致各种不适症状，比如说患者会食欲不振，身体也会变得越来越消瘦，会经常患病，免疫力明显受到影响。因此长期服药引起的肝肾损伤要及时调理，在生活上注意调养，肝肾损伤会自行恢复。那么长期服药导致的肝肾损伤，应该怎么调养呢？

1.调整饮食。药物引起的肝肾损伤一般都是慢性的，所以需要较长时间的调理，饮食调理能够逐渐促进肝脏的自我修复功能，对肝肾损伤是有一定帮助的。建议肝肾损伤患者平时多吃一些低脂肪低胆固醇的食物，可以多吃一些苦瓜或芹菜，这两种食物能够帮助身体排毒，而且还富含纤维。注意要少吃油腻的食物，另外在吃鸡蛋的时候不要吃蛋黄。

2.注意休息。肝肾在进行自我修复的时候，需要大量的能量，并且也需要较长的时间，所以患者平时一定要注意休息，不可以熬夜。熬夜会直接加重肝肾的损伤，不利于肝肾细胞的自我修复。每天至少要保持8小时的睡眠，在早期调理的时候要多卧床休息，调理到一定阶段时可以适当锻炼。

3.适当锻炼。患者平时可以做一些不是很激烈的运动，比如说散步、游泳、慢跑等等。这些运动能够有效促进身体的血液循环，可以加速毒素排出，也能够促进肝肾功能恢复。但要注意，每锻炼30分钟的时候最好休息10分钟，不要持续锻炼太久，否则会给肝肾器官带来较大的负担。

所以肝肾损伤患者平时在生活上一定要注意调整饮食，要多吃一些低脂肪和低胆固醇的食物，建议多吃苦瓜和芹菜。平时必须要保持充足的睡眠，不可以熬夜，否则的话，肝肾细胞难以修复。在调养到一定阶段时，可以适当参加体育锻炼，这样能促进血液循环，进一步加快毒素排出。