吃什么食物容易损伤肝肾 这四种食物很伤肝

肝脏和肾脏是人体非常重要的器官，在平常的生活中要做好防护措施，才能避免这些重要器官受到损伤。在日常生活中不做好饮食的调整以及心情的调节，也会引起肝脏疾病和肾脏疾病的发生。在平常的生活中多吃以下这4类食物，会严重的损害肝脏和肾脏。

1.腌制的食物

腌制的食物虽然口感好，但是经常食用腌制的食物对肝肾功能会造成一些损害。香肠腊肉，火腿等这些腌制的食物中含有比较重的亚硝酸盐，经常食用会损害身心健康。

2.发霉的食物。

玉米、花生、黄豆等食物在发霉后不可以食用，食用了发霉的食物之后会导致肝脏和肾脏受损，甚至可能会引起癌变的风险和可能性。因为发霉的食物中含有黄曲霉素，黄曲霉素是属于致癌物质。

3.热量高的食物

肥肉、动物内脏、油炸食品等食物中的热量比较的高，吃了这些高热量的食物之后不仅会引起肥胖和血压增高还会引起肝硬化。吃了这些食物之后，不仅会影响肾脏的代谢功能，还会引起肾脏疾病的发生。

4.烟和酒

烟和酒是属于消耗品，经常抽烟饮酒对身体造成的损害很大，经常喝酒会引起酒精性脂肪肝，甚至还可能会引起肝硬化和肝癌。

吃以上这几类食物会严重的损害肝肾功能，在平常的生活中多吃以下这几种食物就可促进肝肾的健康。

1.牛奶中含有丰富的蛋白质，喝牛奶能够补充身体所需，同时还有助于强身健体。

2.葡萄中含有很强的抗氧化活性物质，吃葡萄可以减少和抵御自由基对身体的伤害。

3.胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，吃胡萝卜可以清肝明目，同时还有利于增强体质。

4.红枣是一种营养成分比较丰富的食物，红枣有补脾益气养血安神的功效，吃红枣可以保护肝脏和增强免疫力。

在平常的生活中应当多看一些养生的节目，多了解一下养生的知识。平时多进行一些户外运动，多运动也能够促进身体体质的增强以及疾病的预防，所以运动很重要。在平时要做好饮食的调整和生活的调整，这样才能够避免疾病的发生。