如今，我们的生活当中，免不了需要使用电脑进行工作和娱乐。但是你有没有发现，我们长期面对电脑对我们的眼睛有着一定程度的伤害。那么，我们该如何保护我们的眼睛呢?一些眼睛保健方法就是我们的问题解决方法。

1、避免长时间。连续操作电脑，注意休息，通常连续操作1小时，休息10分钟，5~。其余的可以看到远处或做眼保健操。注意频率和闪烁，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、保持良好的姿势。保持一个最适当的姿势，使他的眼睛持平或略有下降，在屏幕上，这样可使颈部肌肉放松，减少和眼球暴露于空气中的面积最小。

3、调整屏幕的位置。建议距离50至70厘米的距离，和荧光屏应略低于眼水平的10-20厘米，用15度角20度。因为角度和距离可以减少屈光的需求，减少眼睛疲劳的风险。

4、建立并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，书桌，电脑显示器放在没有阳光直射;桌椅的高度与计算机匹配;防止空气吹在座位上，把茶座位附近，为了增加周边湿度。

5、由于电脑屏幕的亮度，可以调整到一半的最大亮度，看不清楚的内容却比周围物体应稍暗，更好的清晰度。

6、如果你可以泪液分泌少，易干燥的眼睛，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜，最好使用程度高的品种的透氧性。

7、40岁以上的人，最好的双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

8、如果有红肿，烧伤或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，休息后仍无明显改善，就需要去医院。此外，干眼患者应该吃各种水果，特别是柑橘类水果，而且还吃绿色蔬菜，粮食，鱼和蛋。喝大量的水，以减轻眼睛干燥也有帮助。平时注意放松。一些计算机操作员经常频繁滴眼液，这是不科学的。滴眼液不能乱用，特别是含抗生素或激素滴眼液滴眼，有些甚至可能加重干眼症状。医生建议人工泪液产品的正确使用，以减少和消除眼部不适。在一般情况下，干眼戴隐形眼镜应硬性透气性隐形眼镜，最好使用高。因为水不含透镜材料，所以不会吸收天然泪水的眼睛，导致干眼症状恶化。如果软性隐形眼镜的选择，选择高水分和镜片的透氧率。你知道不是每一个一次性的软接触透镜材料相同，眼睛干涩的眼睛通常是敏感的，应尝试几种不同品牌的镜头一点时间。

我们长期的面对电脑，电脑的辐射除了对身体的伤害之外，我们的眼睛，也是重点保护对象之一。生活当中，我们长期的使用一些保健方法，在有效的预防干眼症之外，还可以缓解眼睛疲劳等功效。