每分钟眨眼十多次可防干眼病

干眼病的高发人群是老年人，可现在越来越多的年轻人患上了这种疾病，主要与他们的工作方式有关。很多年轻人工作都离不开电脑，而长时间眼睛盯着电脑看会使眼睛感到疲劳、干涩，所以年轻人要想保护好自己的眼睛就得适度用眼，学会调节工作与休息时间，让眼睛充分休息与放松。

俗话说得好：防胜于治，预防疾病的发生远胜过治疗。那么为了预防干眼症的发生，接下来我们就来了解一下预防干眼病的一些方法吧。每当认真读书或是工作时就会减少眨眼睛的次数，而长时间盯着电脑会对眼睛造成很大的伤害，所以大家要有意识的多眨眼睛最好每分钟能达到十多次，这样可以分泌泪液使眼睛表层保持湿润，防止视力疲劳预防干眼症哦。也可以佩戴抗疲劳眼镜或是工作的时候在电脑旁边放一杯热水，这样可以是附近空气变湿润，有效缓解眼睛干涩等症状。

生活中尽量少佩戴隐形眼镜，因为它会影响角膜吸收氧气，从而影响泪液的分泌，不利于眼睛健康。不要长时间待在光线暗的地方，同时也要避免强光对眼睛的刺激。当自己感觉眼睛不舒服的时候可以用热毛巾敷眼睛，或是用手指打圆圈按摩，促进眼部血液的循环，缓解眼睛疲乏。

为了保护自己的眼睛，在饮食方面也要多注意。平时泡一些明目清肝的茶水饮用，像枸杞茶、菊花茶、决明子茶都是可以的。多吃富含维生素A、c的食物，比如胡萝卜、南瓜、油麦菜、芒果、柑橘、蓝莓等。多吃富含维e的坚果，比如核桃、杏仁、瓜子等。另外，周末有时间可以外出多看一些绿色的花草树木来放松身心，都有助于保护眼睛的健康哦。