干眼症是怎么回事？预防干眼症要常做眼保健操

干眼症实际上就是眼部结膜组织发生病变引起的，现在人们越来越不注重用眼卫生，以致患上干眼症的人数持续上升，该病患者的泪膜稳定性较低，常常会伴有眼睛的不适，会给患者的正常和工作带来不利影响，所以患者一定要及时接受治疗。

根据研究表明，干眼症的发病原因大致可以分为四种：①由于先天性的自身免疫性疾病，或者长期服用某些药物导致泪腺泪液分泌过少;②由于眼睑疾患而引起的油脂层分泌不足;③缺乏某些营养素或灼伤而造成的粘蛋白层分泌较少;④所处的环境过于燥热，导致泪液过度蒸发。干眼症的症状主要为眼部的干燥感和灼烧感，还会容易出现畏光、流泪、痉痒感，该疾病的晚期患者会形成溃疡或瘢痕，甚至可能会对视力造成影响。

为了预防干眼症的发生，我们最好每天做一次眼保健操，对眼睛进行适当的放松与按摩，使眼部得到休息以减缓疲劳感，特别是长时间对着电脑或手机的人群，更要注意时不时眺望远方或闭目休息。平时的工作或学习中，我们要保持正确的姿势与距离，力求将眼球表面的暴露度降到最低。此外，电脑的放置也很有讲究，不能放在窗户的对面，周围的光线不能过强，防止强光通过屏幕反射出对眼睛有害的影像。另外，患有近视或散光的人群有很多，此时佩戴合适的眼睛尤为重要，否则反而会增加患眼疾的风险。

在饮食上，我们可以多吃富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物，多吃苹果、葡萄、梨子、青菜、番茄等食物，可以有效防止视力下降以及夜盲症的发生。同时，饮用适量的绿茶可以改善机体的造血能力，并且可以起到一定的防辐射作用，对干眼症具有防治功效。