电脑族防干眼必补维生素 推荐干眼症的食疗方法

很多年轻人的工作和娱乐都要长时间面对电脑，由于长时间面对荧光屏，眼睛得不到充分的休息，影响了双眼的泪液的分泌，非常容易形成干眼症。干眼症也就是通常所说的眼睛干涩，异物感，眼痒和灼热感。严重的还会出现眼红、视力模糊等症状，现在为大家推荐干眼症的食疗方法，相信对很多的电脑一族都非常有用。

1:适当补充维生素可有效预防干眼症。据研究表明，维生素A、B1、C、E的摄入，对眼睛有非常多的好处，它不仅可以有效预防角膜干燥、眼干涩缓解干眼症，还对于视力下降、夜盲症等有很好的养护作用。对于平时不得不经常面对电脑的人群来说，一定要经常吃一些富含维生素a的食物，比如：豆制品、青菜、核桃、西红柿和新鲜水果等。

2：对于经常用眼形成的眼干涩，还可以通过食疗的方法进行有效养护。菠菜护眼汤就是食疗方法之一，它的做法是：先将菠菜洗净后切成小段，将猪肝去筋膜洗净切成薄片备用。先用少量的油爆香葱花，再加入猪肝、菠菜和中药汁，煮开后放入适量的盐，起锅后加入少许香油即可食用。此方法可以，补肝养血，明目润燥，经常食用可改善视力，对小儿夜盲症，贫血症也非常有好处。

3：在治疗干眼症的食疗方法里面还有一个关于喝粥的食疗方法，它就是百合红枣粥。制作方法也很简单，将百合、山药、薏仁、红枣(去核)洗净，共同煮粥即可。百合的功效是滋阴降火，山药能够滋肾润肺，薏仁则可以利湿健脾、清热排脓，红枣素有天然维生素丸之称。此粥经常食用不但可以防治干眼症，而且还非常利于明目。

各种电子产品的出现丰富了人类生活，提高了工作效率，推动了社会发展，但是它的副作用就是让人类的眼睛多数处于疲劳中，为了缓解眼干、眼涩、眼疲劳可以适当的让眼睛离开荧光屏，休息休息，放松放松。另外为了电脑族防干眼还可以通过上面食疗的方法，给自己一双明亮健康的双眼。