胆固醇高的危害有哪些?日常降脂吃什么好？

胆固醇在临床上又称胆甾醇，这是细胞膜的重要组成成分。由此可见，胆固醇属于机体不可缺少的成分。即便如此，若胆固醇含量过高，对机体健康也是不利的，容易诱发多种危害。因此对于胆固醇摄入量，大家要恰到好处。

机体胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超高这个数值就是胆固醇高了。会给机体带来以下危害：

1.加速前列腺癌增长速度，诱发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

2.致使患者寿命缩短。尤其是男性患者，其寿命明显缩短，同时患有血管类中风疾病的概率会明显增加。

3.致使心脏动脉阻塞或是致使狭窄，增加患者发生心脏病概率。

日常降脂吃什么好?

1.燕麦片：

多吃富含水溶性纤维的食物，常见的如苹果,橘类水果等。

2.豆制品：

日常进食一些豆制品，其中含有的植物固醇可有效阻止肠道对于食物胆固醇的吸收，另外，其中含有的磷酸酯可阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块。

3.鱼类：

鱼中多富含不饱和脂肪酸，具有就降低血胆固醇和甘油三酯的功效，有效抑制血绣凝集,防止动脉硬化。另外，三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸，能够很好的降低胆固醇含量，大家每周适当吃一到两次，能够很好的缓解存在的胆固醇含量高的问题。

临床上诱使胆固醇含量升高的因素有很多，除了饮食摄入量之外，患者具体的年龄，性别以及作息是否规律，都会影响到胆固醇在体内的含量。因此，对于胆固醇高的问题，大家应对前首先要明确的就是诱因了，只有这样，才能从根本上应对疾病，促使胆固醇含量平稳。