体检总胆固醇偏高怎么办 总胆固醇偏高吃什么好

总胆固醇偏高是一种比较常见的情况，但是总胆固醇偏高对身体危害比较大，会严重影响我们的日常生活与工作，所以当自己总胆固醇偏高时，一定要采取一些有效措施来降低总胆固醇，这样身体才会恢复健康，严格控制自己的饮食习惯，一些胆固醇含量较高的食物一定要少吃一些。那么体检总胆固醇偏高怎么办?吃什么东河一可以降低总胆固醇?

一、大麦：一些调查结果显示这种谷物会破坏低密度脂蛋白和甘油三酸酯，可以使体内总胆固醇下降，因为大麦里面含有葡聚糖，它是一种可溶性纤维与胆固醇结合在一起后能迅速排出体外。所以平时可以多吃一些大麦，这样过段时间体内总胆固醇应当会慢慢变正常。

二、花豆：花豆非常适合一些总胆固醇含量较高的患者食物，它可以有效抵御胆固醇的葡聚糖，只要我们每天吃半杯花豆，那么八周之后你就会发现总胆固醇下降了十九个点，而且低密度脂蛋白也会下降十三个点，花豆的做法有许多种，不管是炒菜还是烧粥都比较好。

三、新鲜蔬菜：平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，蔬菜里面含有大量的纤维，可以降低体内的总胆固醇，每天都需要摄入一些新鲜蔬菜，这样才可以保证身体所需要的营养物质，一些脂肪含量较高的食物，一定要少吃一些，均衡搭配一下自己的饮食，这样总胆固醇才会回归正常。

以上这些就是体检总胆固醇偏高怎么办的回答，这些都需要总胆固醇较高的患者了解一下，一些对身体有利的食物可以多吃一 些，有时间也可以多锻炼一下自己的身体，这样也可以提高身体免疫力，只有身体变得健康起来，那么才可以有效避免一些疾病的发生。