跳舞可以缓解更年期综合征吗

2024-05-20 08:10:13

胡倩 副主任医师 北京医院

更年期综合征一般指围绝经期综合征。一般来说,跳舞可以缓解围绝经期综合征。但为了使病症更好的被控制,建议适当遵医嘱搭配其他手段。

围绝经期综合征的表现是多种多样的。其中比较常见的便是易怒、焦虑、多疑、自信心降低等,通过跳舞可以结交很多新的朋友,通过聊天和交流,有助于改善心态,缓解围绝经期综合征所带来的心态变化。此外,跳舞还可提高免疫力,增加肺活量。因此,建议围绝经期综合征人群适当多跳舞。

若围绝经期综合征人群除了心态方面表现外,还有身体症状,如失眠、耳鸣、心悸、头痛、头晕等,便可遵医嘱,适当给予激素类的药物进行调节,比如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片等。用药过程中需戒烟戒酒,禁忌辛辣刺激食品,防止影响药效。

围绝经期综合征表现一旦出现,需及时进行调整。平时学会自我调节心态,不要总是因为一些小事而出现极端心理。同时规律作息,避免熬夜。