轻度的根骨骨折，比如有裂纹或者是骨跟骨出现断裂等。通过生活中的疗养以及吃药可以很快的进行恢复。但是如果跟骨骨折出现了粉碎性骨折很可能会需要手术治疗，需要一定的周期才能够恢复健康。无论是哪一种跟骨骨折，在进行治疗的过程中，外用药物和内服药物配合进行治疗可以达到很好的效果，根据个人体质不同恢复的周期长短也不一样。

在跟骨骨折的恢复过程中，首先要判断骨折的病情严重程度。如果只是轻微的骨裂或者是扭伤骨折，则需要外部使用石膏或其他的固定设备将骨折部位充分的固定，而且在一个月到一个半月左右时间内要避免活动并且尽量拄拐进行活动。另外一般三个月以后才能够得到一定的恢复，与此同时在这个恢复的过程中，患者应该注意合并一些功能性的训练，以避免在出现长期间不进行活动过程中导致的肌肉萎缩。在这个过程中，内服消炎活血的药物，可以加快骨折的治疗速度。

如果跟骨骨折是属于粉碎性骨折或者严重性骨折，需要进行手术，在手术以后要充分的对于手术的部位进行清理，要避免伤口的感染，注意伤口的清洁和消毒工作，每天定时换药并且防止接触到水，不要用脏手接触伤口，与此同时内部也要需要吃消炎药物，有助于伤口的愈合。

跟骨骨折前期很多人会跳入一个误区，认为和大骨头汤、多吃肉可以补钙，有利于骨头的恢复，但是在骨折的恢复前期这样的做法是不正确的，油腻物质甚至会阻碍骨折部位的愈合，所以骨折恢复前期饮食要注意清淡为主，营养搭配均衡就好，在根骨恢复到一个半月以后。才能够进食高蛋白，高钙食物补充体内流失的钙质，从而起到促进骨骼生长达到骨折愈合的目的。