在现实生活当中，难免会有一些以外事情的发生，让我们的身体出现不舒服的症状，千里之行，始于足下，由于腿部总是在不停的运动，我们往往会觉得小腿骨头疼痛，平时如果忽视了这些疼痛，就可能会影响到我们以后的出行甚至生活，发现小腿骨头疼痛的时候，我们可以借鉴一下做法。

年轻人热爱运动，往往在参加爬山、打篮球、跑步等运动以后，就会感到小腿骨头疼痛，这种情况往往是由于剧烈运动而造成的韧带拉伤或者是肌肉拉伤，实际上骨头一般没有多大的问题，如果出现这种情况，建议大家在运动后，用热毛巾热敷一下疼痛部位，促进患部的血液循环，平时运动之前，先做一个热身活动。

如果只是因为剧烈运动造成肌肉拉伤，是小腿出现疼痛现象，对于偶尔出现的这种情况患者朋友不必过于紧张，如果频繁出现小腿疼痛就要患者朋友注意了，小腿疼痛很有可能是有身体的其他疾病引起的，如果是骨膜炎引起小腿疼痛的话，患者就需要去医院确诊。

患者发生骨折也会引起小腿疼痛，发现骨折之后，患者要第一时间去附近的医院骨科就诊，不能强忍拖延。到医院骨科拍张X光片子检查一下，拍片的目的是为了看清骨折的具体情况，再根据骨折的情况进行有针对性的治疗，只有这样 才能有效的治疗缓解患者小腿疼痛的感觉。

生命在于运动，适量的运动有助于身体健康，运动过度却会适得其反，在平时的生活中，我们应该保护好自己的腿部，冬天天气寒冷，我们可以佩戴护膝，防止腿部受凉，青少年和老年人平时要注重补钙，可以吃一些钙片和含钙量高的食物，帮助骨骼的生长发育。