在生活中有很多的老人腿脚不利索，并且膝关节比较疼痛，去医院检查以后说是膝关节骨刺所造成的疼痛感，这个膝关节的作用是非常大的，它是连接着大腿和小腿的，是起到腿部一个支撑的作用，不过膝关节出了什么问题，基本上这个人走路就非常的困难，膝关节长了骨刺后有很多人不知道怎么进行保养，今天就给大家来讲一讲怎么保养吧。

1：不能够过于的劳累，一定要适当的多休息一些，尤其是运动员，搬运工等，需要腿部活动的人，是一定要注意进行劳逸结合的，因为运动员和搬运工会过度的用力，可能就造成膝盖处的软骨受到损伤，继而引发骨刺，这个骨刺也会随着年龄的增长，就会加剧疼痛，痛之后就会增加膝盖生长骨刺的几率。

2：体重的增加也是会生长骨刺的，所以说对于肥胖的人来说，一定要控制自己的体重，注意合理的膳食结构，尽量降低热量的摄入，你要把体重控制在一定的范围之内，这样就能够减轻膝盖处的压力。

3：一定要适当的补充一些营养物质，多补充一些维生素和钙物质，补充了这些物质，对骨头的愈合是比较合适的，如果膝盖疼痛的话可以吃一些有利于骨头代谢类的药物，适当的进行一些个体育锻炼，这样可以防止股骨头坏死和骨头的退化。

4：如果膝盖处长了骨刺以后出现疼痛的感觉，就应当立即的进行休息，并积极的配合医生的治疗和诊断，适当的吃一些富含蛋白质的食物。

看了上面的文章，是不是知道了骨刺之后都有哪些注意事项了，如果患者患有骨刺以后，应当立即去当地专业的医院进行检查和诊断，以防止病情的加重，听医生的话治疗之后可以有助于病症的恢复。