人们运动的时候出现膝关节软骨损伤的非常多，这种情况需要一定的时间才可以慢慢恢复。一些膝关节软骨损伤患者每天静养十分烦闷，想要进行运动，又害怕影响到膝关节软骨损伤的恢复，那么，膝关节软骨损伤能跑步吗？接下来详细介绍一下。

膝关节软骨损伤一般是不能跑步的，因为跑步对于膝关节带来的压力是非常大的，不利于膝关节软骨损伤的恢复，而且患者如果进行跑步也会有剧烈的疼痛感出现，严重的还可能导致病情加重。膝关节软骨损伤患者在运动的时候一定要注意，接下来具体介绍一下膝关节软骨损伤禁忌运动。

禁忌运动一：蛙泳

出现膝关节软骨损伤以后，患者是可以进行游泳锻炼的，但是一定不要进行蛙泳，因为蛙泳考双腿发力，对于膝关节带来的压力是非常大的，容易导致病情加重。

禁忌运动二：打篮球

打篮球是一种对抗性很强的运动，运动员要做跑、跳等动作，是不适合膝关节软骨损伤患者参加的。类似的运动还包括踢足球，膝关节软骨损伤患者都要远离。

禁忌运动三：登山

很多人喜爱登山，但是膝关节软骨损伤以后就不要登山了，登山对于膝关节来说负重很大，而且如果在山顶出现意外导致患者行走不便非常危险。

膝关节软骨损伤有很多运动都无法参加，患者一定不要勉强，以免导致病情加重。膝关节软骨损伤患者运动时，要尽量避免对膝关节带来压力，而且活动不要过于剧烈，活动时间也不宜过长，可以练习太极拳、瑜伽等舒缓的运动。同时还要注意早睡早起，多吃富含蛋白质的食物，对于膝关节软骨损伤的恢复有帮助。