膝盖肿骨关节炎可以通过调整生活习惯、休息与冰敷、物理治疗、运动疗法、药物治疗等措施。建议患者及时前往医院完善相关检查，由医生给出专业判断。

1、调整生活习惯：保持健康的体重、避免长时间站立或久坐、选择适当的鞋子和座椅等都有助于减轻关节负担。此外，饮食中增加富含抗氧化剂的食物如蔬菜、水果和全谷物等也有助于缓解炎症。

2、休息与冰敷：给关节充分休息，避免剧烈运动和长时间活动。同时，冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，每次敷冰时间约15-20分钟，避免直接敷在皮肤上以防止冻伤。

3、物理治疗：物理治疗如超声波、电疗或温泉疗法等可以帮助改善血液循环、缓解疼痛和减轻肿胀。这些治疗方法需在专业医疗机构进行。

4、运动疗法：尽管休息是必要的，但适度运动对于保持关节灵活性和预防僵硬也非常重要。低冲击度的运动如散步、游泳或瑜伽等有助于增强肌肉并改善关节功能。

5、药物治疗：口服或外用药物可以帮助缓解疼痛和消炎。例如非处方药如布洛芬缓释胶囊或阿司匹林缓释胶囊等，但请在医生的建议下使用，特别是长期用药。

需注意，以上措施应在专业医生的指导下进行。特别是当肿胀和疼痛持续不减或加重时，应及时就医以排除其他潜在的疾病。膝盖肿胀和骨关节炎是一种慢性疾病，需要耐心和持续的治疗和管理。通过采取合适的措施，大多数患者能够有效地控制症状并提高生活质量。