详解膝关节骨性关节炎的保养知识

膝关节骨性关节炎的发病率一直是比较高的，很多患者在走路的时候会发现疼痛症状越来越严重，膝关节骨性关节炎的患者，到了后期会发现活动会受到一定的限制，病理程度是非常严重的，膝关节骨性关节炎的保养方法有哪些，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。

膝关节骨性关节炎患者会有疼痛的症状，关节局部热敷可以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以中药、暖水袋热敷为主，使用过程中应避免烫伤。

骨性关节炎可以适当的骑车，但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。

以上详细介绍了膝关节骨性关节炎的保养，相信大家都有一定了解。反复使关节劳损的人群是患骨关节炎的高危人群，如铸造工人、矿工和公共汽车司机等。但是进行长跑锻炼的人却不是患本病的高危人群。肥胖是造成骨关节炎的主要因素。所以要保持理想的体重。