青年人股骨头坏死的预防方法

随着生活节奏的加快，股骨头坏死的发病开始朝着年轻化的趋势发展，很多年轻人由于不注意自我保护和不良的生活习惯造成股骨头坏死发病。那么，哪些不良习惯造成年轻人发病?哪些自我保护能够帮助年轻人远离股骨头坏死呢?

1.进行适当手关节和腕关节锻炼，加强髋部的自我保护意识。很多白领上班时从早晨一直坐到晚上，看来比较安逸，却不利于身体的健康。久坐可能导致髋关节僵硬，髋部血运循环不良，导致股骨头缺血性坏死，因此，适当进行髋部锻炼，是预防股骨头坏死不可缺少的重要步骤之一。

2.冬季下雪天特别注意，下雪天路滑，一定要小心行走，防止路滑摔伤。如果一定摔倒骨折，一定要及时检查和治疗。

3.养成良好的作息习惯，调整日常坐姿，适当进行锻炼，扭腰部动作，不要养成长期大量饮酒抽烟的习惯。香烟和酒精都是导致股骨头坏死的发病原因，脱离致病因素接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

4.髋部受伤后应及时治疗、不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。在进行运动和锻炼时，避免髋部扭伤。在治疗某些疾病上，少用或者不用激素类药物。

5.如果产生股骨颈骨折，对股骨颈骨折采用加强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的钙剂和中药，预防股骨头缺血性的发生。

6.避免风寒湿邪。按照普遍的想法，干净明亮写字间应该与风寒湿邪没有什么关系，其实不然。夏天办公室空调从早上一直吹到下班，长期待在空调房里的白领，因为冷空气直接吹髋关节，很容易造成外邪入侵，从而进一步导致股骨头坏死。因此，年轻白领需要注意避免髋关节直接暴露在冷空气里面。

以上就是造成年轻人股骨头坏死的原因，年轻人发病多是由于不良的作息习惯和生活习惯导致，另外，觉得年轻不注意身体的自我保护也是诱发疾病的原因，青年患者应该引起注意。