2013-09-25 15:16:05
骨病专家说一旦患上了股骨头坏死,患者需要长期的卧床休息,不能参加体育锻炼,这样患者的心情会比较浮躁,不要担心,专家教您一套可以在床上锻炼的方法,此方法不仅能锻炼到身体同时对股骨头坏死的治疗也有很好的帮助。
1.内外旋转法:取仰卧位,然后双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟。
2.开合法:俯卧位,然后双膝与肩等宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90度,以双膝前部作轴心,作小腿内收、外展活动5~10分钟,以够关节功能严重一侧为主,幅度、次数逐渐增加。
3.蹬空屈伸法:仰卧位,双手置于身体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车一样的运动,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加,最好持续5~10分钟。
4.屈髋开合法:仰卧位,然后屈髋、屈膝,双足并拢踩在床上,以双足下部为轴心,作双膝内收、外展活动5~10分钟,以够关节功能受限严重为主,幅度、次数逐渐增加。
5.屈髋分合法:仰卧位,然后足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前。用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝作内收、外展、内旋、外旋活动,幅度逐渐增加。
6.后伸法:俯卧位,然后双下肢伸直,双手置体侧,患肢后伸活动5~10分钟,幅度、次数逐渐增加。
以上为您介绍的是股骨头坏死的康复训练,希望对患者会有帮助,骨病专家提醒:股骨头坏死患者在做以直训练时,时间不宜过长,以免消耗体力,对病情不利,最后祝愿股骨头坏死患者早日恢复健康。