生活中这样做可以降低股骨头坏死的发病

引起股骨头坏死的原因复杂，是一个缓慢的病理演变过程，除去遗传因素影响，还有外伤、内府脏器功能失调、骨质疏松、激素药物等因素的影响，实际上，它与我们的生活习惯息息相关，只要我们在生活中这样做就可以降低股骨头坏死的发病。

1.饮食习惯。饮食上要保持清淡口味，粗粮细粮均衡搭配，营养全面，酒精对身体危害大，尤其是长期酗酒的人，更应该远离这些致病因素，少酌为宜，大饮伤身。远离辛辣食物，激素类药物要再医生指导下服用，注意增加钙的摄入量，增加一些户外活动晒晒太阳，食用新鲜蔬菜和水果。对于老年人来说，还应该加强补充骨内营养，老年人可根据体质适当的摄入一些钙含量较高的食物，例如牛奶、豆制品等。

2.健身习惯。常晒太阳可以有助于身体对钙质的吸收，锻炼身体可以增强体质。在自己可以承受范围内，适度做些健身运动，提高自身免疫力，让你远离各种疾病。

3.注意对髋关节的防护。股骨头坏死主要病因之一就是髋关节受到伤害，因此，我们在日常生活中一定要把保护髋关节。尤其是对于老年人来说，出门外出要小心脚下，下雪下雨路面光滑是更要注意，做运动前要做好预热运动，日常生活中不要抗压重物，避免长期过于劳累。

以上就是关于生活中如何做可以降低股骨头坏死的发病，除了上面所说的健康的生活方式外，还应该保持愉悦的心情，好的心态是一切疾病的预防针。如果不幸已经患上了股骨头坏死，也不要担心，现代医学技术先进，在专业医生的指导下，因病施治，完全可以治愈疾病。