生活中有些人发现自己肝火、肺火特别旺盛，之所以有这种现象，其实和人们饮食不当有直接的关系，这个时候其实我们要在适当的参加一些体育锻炼，来提高自身的免疫力，除此之外大家就需要通过饮食的方法来调理，如果任由病情发展，那么可能会给机体造成更为严重的伤害。

1、草莓

首先我们应该清楚草莓既可以帮助人们养肝，又可以帮助人们去除肝火，草莓当中的维生素c含量也非常丰富，可以帮助人体吸收铁元素，可以使得细胞获得很好的滋养，并且其中的抗炎成分也可以有效的减少自由基的产生数量，这样也可以帮助人们维持脑细胞的活跃，不过大家也要清楚，草莓是凉性的食物，因此也很容易导致人们腹泻，自己如果脾胃虚寒，那么我们就要适当的控制。

2、葡萄

如果人们肝火肺火比较旺，大家也可以吃一些葡萄，核桃当中的钙元素、钾元素含量非常丰富，可以帮助人们补充机体所需要的营养成分，并且葡萄也具有很好的抗氧化功能，可以帮助人们减少自由基对肝脏的损害，因此葡萄也往往被人们认为是养肝护肝的最好水果。

3、梨

梨当中含有丰富的蛋白质，粗纤维以及其他的营养元素，可以帮助人们降低血压，养阴清热，如果患有高血压，心脏病，那么大家就可以适当的吃一些，可以帮助人们起到，排除尿酸以及缓解风湿病的效果，与此同时，也可以帮助人们清热解毒，在所有降肝火的食物当中是非常好的。

4、苦菜

苦菜可以帮助人们起到清热、解毒，保肝利胆的功效，并且做法也非常的简单，人们在平常适当的吃一些，就可以清除体内的肝火和肺火。

肝火肺火如果特别旺，那么就很容易导致人们身体出现一些问题，不管是肝还是肺对人体保健都非常重要，因此出现问题之后，大家一定要重视起来，以上我们向大家推荐的这四种食物，其实效果非常好，并且在生活当中也比较常见，不仅可以祛除肺火和肝火，并且对人体身体保健也有很好的功效。