对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：
1，让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。
2，若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
3，洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
4，可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。
5，平时及运动前应多多伸展肌肉。
6，戴护膝，可强化肌肉与肌腱。
7，使用冰块消肿止痛，但心脏病，糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
8，抬高患部可控制发肿。
9，服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10，休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。