在运动的过程当中难免会出现手关节扭伤之类的情况，在手关节扭伤以后，正常的生活可能会受到一定的影响。而且在刚刚扭伤的时候，患者会比较容易出现肿痛之类的情况，及时的采取合适的方法来缓解肿痛是非常有必要的。那手关节扭伤肿了，怎么办才好呢？

在手关节扭伤以后，若是出现了肿胀的情况，在24小时之内可以采取冰敷的方式来帮助缓解肿痛，不过需要注意的是每次冰敷的时间不能够低于15分钟，如此才能起到较好的缓解肿胀，帮助消除淤青的效果。过了48小时以后，则可以进行局部的热敷，也可以考虑在医生的指导下，使用一些如红花油之类的东西外用。

如果手关节扭伤的情况比较严重，已经出现了皮肤发紫之类的情况。建议最好去医院做检查，可以选择合适的方式将扭伤的部位给固定住，这样才能够避免扭伤的部位任意活动，会更加有利于患处的恢复。

在康复期的时候，除了不能够随意的活动，自己已经受伤的手关节以外，还可以在医生的指导下，适当的服用一些具有止痛效果的药物，常见的有云南白药胶囊以及布洛芬等；若有必要，也可局部使用一些云南白药喷剂之类的药物。

其实手关节扭伤是非常常见的，而且相对来说恢复的也比较快，在处于康复期的时候，只要大家处理的比较得当，一般来说七到十天左右的时间，环节所出现的一系列症状就会得到明显的改善。等到疼痛感完全消失以后，就可以根据自己的身体情况适当的做一些康复锻炼。不过需要注意的是，在做康复锻炼的时候，不能够让自己的关节部位零负重，否则也是不利于恢复的。