踝关节损伤在医学临床上是一个较为常见的伤病，人的脚踝发生了内翻或者外翻，都会使踝关节遭受到损伤，并且产生不同程度的肿胀和疼痛，对运动生活造成影响。同时踝关节损伤还可能伤到软组织、韧带或者是骨头，因此要先检查具体情况再进行治疗。下面来看看有哪些方法可以恢复踝关节损伤？

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1、停止运动。制动是一切治疗手段的基础，只有良好的休息才可以让踝关节的损伤得到充分的恢复。由于受伤部位需要生长，组织液需要代谢，因此停止运动才能对它们起到促进作用。

2、理疗。理疗是中医里一个不错的治疗方法，并且手段多样，例如针灸、按摩等等，它们都可以对损伤的关节产生一定程度的刺激，从而促进生长，加速血液循环，对损伤的恢复有积极的作用。

3、合理用药。药物使用需要合理，对于踝关节的损伤，最应该使用的是活血化瘀类的中药，例如伤科灵喷雾剂或者红花油等等，这些都可以加速血液循环、舒筋活络，是治疗踝关节损伤的一个较好选择。

4、外部固定。如果想最大程度停止踝关节的运动，可以考虑使用石膏或者一些其它支具对脚踝进行外部固定，从而限制其运动范围，并且也能起到一个良好的保护作用。

5、调节生活习惯。良好的生活习惯是恢复踝关节损伤的重要环节。在饮食方面则应该以清淡的食物为主，避免油腻和辛辣。另外，不要抽烟，不要喝酒，还要常常保持良好的心态进行治疗。

上面提到的是五种恢复踝关节损伤的方法。在踝关节刚发生损伤时要及时采取处理措施，从而减轻损伤程度。另外，尽早就医也是必不可少的，可以到医院拍片检查，看看是否有伤到韧带或者骨骼，并且还要根据医生的建议，从而采取正确的治疗方法。