脚关节损伤能锻炼吗 脚关节损伤的锻炼技巧分享

脚关节损伤在生活中很常见，比如一些五六层的小区没有电梯，住在上面的业主每天爬楼梯，就容易导致脚关节损伤，还有一些运动员长期训练，也容易出现脚关节损伤。脚关节损伤会影响到脚关节的正常活动，很多患者担心患上该病以后就不能够进行锻炼了，那么，脚关节损伤能锻炼吗？下面做具体介绍。

脚关节损伤能锻炼，而且要想尽快恢复一定要进行锻炼，否则容易出现肌肉萎缩，对于脚关节损伤的恢复更为不利。脚关节损伤患者不可以进行盲目的锻炼，需要掌握一些锻炼技巧，下面分享一下脚关节损伤的几种锻炼技巧。

锻炼技巧一：穿宽松的鞋子

脚关节损伤患者在进行锻炼的时候，一定要选择一双合适的鞋子，尽量宽松一些，一定不要挤脚。另外鞋子的透气性也要好，鞋底尽量柔软一些，这样才能在达到更好锻炼效果的同时不对脚部带来伤害。

锻炼技巧二：一定要穿袜子

很多脚关节损伤患者不喜欢穿袜子，这种做法十分错误。如果不穿袜子进行锻炼鞋子和脚部容易出现摩擦，对于脚部的皮肤健康是不利的，而且不穿袜子锻炼容易导致脚部出汗，不利于脚部健康。建议患者锻炼时穿纯棉的袜子，吸汗性更好。

脚关节损伤的锻炼技巧就和大家分享到这里了，患者在锻炼的时候还要注意选择合适的运动项目，以及把握好锻炼的时间，锻炼的时间太长容易导致脚部过于疲劳，对于脚关节损伤的恢复反而不利，如果锻炼以后感觉脚部过于劳累，或者是出现了疼痛的症状，下次就要考虑减短锻炼时间了。另外患者还要注意脚部卫生，坚持热水泡脚，更利于该病的恢复。