宜吃理由
花生衣含有丰富的营养成分，并有止血、散瘀、消肿的功效。
食用建议
花生连衣、红枣各40克，煎汤代茶，食花生红枣。
宜吃理由
黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用。因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。
食用建议
木耳120克(水发)，红糖60克。先将木耳煮熟，加入红糖拌匀。1次服完。连服7天为1疗程。
宜吃理由
桂圆含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，久食可“使人轻身不老”；龙眼还能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品，同时还有补血作用。
食用建议
桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。每日一剂
