很多女性在更年期都会出现更年期综合症，这种疾病的发病率也是非常高的，这种疾病不仅仅影响女性患者的身体，更加给家庭以及家属们带来很大的困扰。所以大家一定要做好自我调节，积极的面对疾病。

更年期综合症是妇科常见病、多发病，是指妇女在绝经前后，或手术摘除卵巢以及其他原因造成卵巢功能低下而引起的一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群。发病年龄在40~65岁，平均年龄为48岁左右，发病率为80%,其中10%~15%的妇女因症状严重而被迫就医，且近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。因此对于大多数人而言，只要注意自身保健，均可安然度过更年期。

1、要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

2、生活要有规律，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间。

3、在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

4、在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

5、另外，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

6、注意卫生，定期检查。进入更年期，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。

以上的护理措施大家不能忽视，但是对于更年期综合症的患者来说，最关键的就是家人的关爱。更年期综合症也是一种危害性很大的疾病，大家面对疾病一定要有足够的了解，不要因为自己的忽视造成疾病的恶化。