每个女性朋友对个人外表形象都特别看重，也都在积极的寻求各种有效的方法来帮助自身达到一个美容护肤的效果。褪黑素作为美白产品的一种，目前正在试行阶段，确实可以美白护肤，但是副作用也不容忽视，下面我就来为大家具体介绍一下褪黑素的功效和副作用有哪些吧！

一，褪黑素的功效

1、一些女性朋友在日常压力过大，容易使自身出现失眠多梦的问题，食用褪黑素也可以达到一个很好的调理效果，可以更好的提升个人的睡眠质量。褪黑素最主要的作用还是调理睡眠，改善睡眠质量，现在上班人群压力大容易造成失眠的情况，这时您可以考虑服用褪黑素来缓解，您不用担心副作用，只要按照剂量服用是不会有问题的。

2、褪黑素在日常可以帮助女性朋友达到一个很好的美白护肤的效果，女性朋友长时间在室外工作，如果不做好必要的防晒工作，就可能会使自身出现皮肤变黑的问题，食用褪黑素就可以达到一个很好的保护效果，延缓个人皮肤衰老的进程，使个人的皮肤重新焕发肌肤活力，使个人的皮肤变得更加光滑，充满弹性。

二，褪黑素的副作用

虽然说褪黑素可以达到一个很好的美白护肤的效果，但是由于褪黑素属于内源性物质的一种，具有一定的毒素，长时间过量食用褪黑素可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还可能会伤害到自身的大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题，长时间食用褪黑素也可能会导致人体产生较大的依赖性，对个人的身体健康是非常伤害是非常大的。建议大家在日常一定要严格控制用药量，也可以咨询一些专业医师的指导和建业，尽量不要采取这种方法进行美白。

想必大家现在对于褪黑素的功效和副作用的问题已经有了进一步的认识和了解，是药三分毒，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会带来一定的副作用影响，建议大家在日常可以采取敷面膜或者是敷黄瓜片等方法来清除脸部的毒素及油脂物质，达到美白效果，千万不要盲目服用各种药物，对身体伤害非常大。