现在人们生活水平越来越高，绝大多数人人也开始注重自己的形象，可能每个人都听说过这样一句话，一白遮百丑，而有些人因为常常在户外晒太阳，肌肤黝黑，这无疑会让很多爱美的人感到自卑，所以不少人开始尝试一些美白的方式，除了常见的防晒措施之外，有人听说褪黑素其实也可以美白，那么这是真的吗？

一、褪黑素与美白的关系

褪黑素其实是模仿人体当中的褪黑激素制成的一种保健品，有不少人因为压力比较大，所以睡眠质量比较差，而这和体内褪黑激素分泌过少也有直接的关系，所以这个时候就可以服用一些褪黑素，能够很好的改善睡眠质量，但是褪黑素又和安眠药不一样，安眠药是一种处方药，副作用非常大，而褪黑素只是起到辅助作用。再有就是褪黑素也会因为时间而发生变化，如果分泌的比较多，那么睡眠质量就比较高，但是千万不能过量，而且是褪黑素和美白并没有直接的关系，有些人发现自己在服用褪黑素之后身体变白了，那很有可能是因为休息好了，身体各项机能恢复完全，所以肌肤变好了。

二、褪黑素的功效

1、延缓衰老

人体内的自由基和衰老关系是非常密切的，一般自由基可以在身体内部自行产生，最后被自行消除，但如果睡眠出现了问题，这种平衡状态就会被打破，细胞结构也会受损人体衰老速度会加快，而如果服用一些褪黑素，那么就能够维持自由基的平衡。

2、调节免疫

其实褪黑素也能够保护人体免疫细胞，假如褪黑激素分泌比较少，那么免疫力也常常比较低，很容易受到病毒细菌的影响，褪黑素分泌正常的人免疫功能也比较强。

了解了全文，现在我们知道了褪黑素其实和美白没有直接的关系，褪黑素只是能够帮助人们调节自由基的水平，能够改善人们的睡眠，延缓衰老，另外也可以帮助一些免疫力比较差的人提高免疫力。不过也有人在服用褪黑素之后，皮肤慢慢变白了，这是因为自己的身体机能变好的原因。