更年期女性为什么容易发生骨折 更年期如何预防骨折发生

大家会发现，不少女性在更年期的时候稍微不注意就容易出现骨折，那么更年期女性为什么容易发生骨折呢?这是和骨质疏松有非常密切关系的，和卵巢功能下降、雌激素分泌减少有关系，要想减少更年期骨折发生，可以采取多个方面的措施来进行预防。

女性到了更年期之所以容易发生骨折，和骨质疏松的关系是非常密切的，女性在进入更年期之后，卵巢功能会不断的下降，雌激素分泌会减少，那么人体调节体内钙磷代谢的主要物质也就是甲状旁腺激素会刺激骨质消融，而雌激素具有拮抗甲状旁腺激素这种软骨的作用，所以会让骨质疏松严重，稍微不注意就容易出现骨折。

要想减少更年期骨质疏松骨折这种状况发生，可从这几个方面做起。

第一，女性一旦过了50岁之后，就应该注意从饮食上多摄入一些富含钙质的食物，特别是牛奶，鸡蛋、虾皮等，还可以适当的每天补充一些钙剂。

第二，女性应该进行适当的体育锻炼，尤其是规律的体育锻炼，对于骨质疏松的预防起到了比较不错的效果。

第三，补充适当的雌激素。女性进入绝经期之后可以多吃一些大豆等豆制品让体内的雌激素得到补充，但也应该注意不要乱用一些保健产品。

第四，多晒太阳。多晒太阳能够促进机体对钙质的吸收，增加骨密度，缓解骨质疏松。

第五，做骨密度检查。这项检查有助于了解骨骼的情况，最好是每三年做一次这项检查，而长期服用抑郁药物的女性，一年做一次骨密度检查更好。

女性进入绝经期之后容易发生骨折，和生理方面的变化有非常密切的关系，大家了解了这种原因之后，那么在日常生活当中可以从饮食、运动等多个方面做好对骨质疏松的预防工作。而这对于骨折的发生起到了很好的作用，更年期女性赶快行动起来吧。