妇女的更年期一般是45~55岁，对每个女性的一生的影响都是很大的，会有很多的症状出现，如更年期高血压、脾气不好、多疑、肥胖、记忆力减退等，如果更年期不能够很好的度过，对以后的 影响也是很大的，那么我们该如何很好的度过更年期呢?

1、家家庭治疗措施

家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

2、自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

3、定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

4、权均衡营养养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

5、给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有诸多不适，但依然可以让自己过得快乐。多参加一些健康有益的社会集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

上边介绍的就是我们该如何平稳的度过更年期的一些方法，希望对大家有所帮助，更年期的女性要有个良好的心态，面对更年期不要有带大的心理压力，要有一颗平常心，还有一点很重要就是家人的关心和鼓励，最后祝大家身体健康。