哪些心理精神疗法可以缓解更年期综合症

更年期综合症经常出现在我们的日常生活中，它是女性走向衰老的一段过渡过程，临床表现或轻、或重，但都是每个女性的必经过程。如何您家里有正在患有更年期综合症的人，请以理解的态度对待她们，下面给大家介绍一下更年期综合症患者的心理精神治疗方法。

心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

(1)科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

(3)充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

(4)注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

由此可见，一个好的身体状态、精神世界的丰富和好的性情对于渡过更年期这段过程十分重要。更年期综合症患者要根据自己现有的生活状态进行调节，培养自己的兴趣爱好，在心理上延缓衰老有助于病情的缓解，希望更年期综合症患者能以一个好的心态度过这段特殊的时期。