更年期女性发胖的原因有哪些

女性到了中年时期，就会步入更年期时代，而此时她们也开始渐渐发胖，和更年期前苗条的身材相比，女性们都不敢直视自己了。为此，很多更年期女性就四处咨询更年期发胖的原因，希望能得到一个满意的回答。

　一、更年期女性发胖的原因:

专家表示，有的女性一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显，这是与女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几点原因：

1.饮食不节、营养过剩。由于现在人们生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

2.新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

3.遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

二、更年期防止身体肥胖，保持身体健康要注意两个方面：

1.饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

2.适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

因此，更年期女性发胖的症状，我们一定要引起重视。专家表示，平时生活中，女性朋友们一定要经常锻炼身体，保持良好的饮食习惯，有烦心事时一定要调节好自己的情绪等等，这些对更年期的病症都有减缓作用。