女性到了一定年龄就会变得脾气暴躁，身体虚弱，面对一些小事情就大发脾气，导致家庭不再和睦，影响人们的生活和心理的健康，所以下面为了广大女性的生活，我们就一起来看看更年期综合症导致女性失眠怎么办呢?

  （1）在饮食上可以多吃一些香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还可以和一些菊花茶等，这一类都是有助于睡眠得食物。忌食一些辛辣刺激性得食物。

  （2）养成良好得生活习惯，定时休息，睡前不要喝浓茶或咖啡。

  （3）增强身体素质，锻炼身体，尽可能多参加体育活动；

  （4）不要给自己太大得压力，导致神经总是处于紧绷状态。

  （5）平时穿着透气、吸汗得棉质衣服睡眠，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成得衣服，可减少因，衣服闷湿而醒来得状况发生

  女性的健康是家庭和睦的首要前提，所以希望大家一定要在更年期注意自己的饮食健康和心理的保护，注意调整自己的情绪，同时家人也要多理解和宽容他们，多陪在他们的身边，才能使他们尽早远离疾病的伤害，幸福的生活。