女性进入更年期那么雌激素水平就会下降，很多患者就会出现其他一系列不适应的症状，很有可能就会导致患者出现阴道炎或者是阴道萎缩等症状，所以更年期的女性朋友们可以选择用一些蜂王浆，其实蜂王浆里面是含有一些微量的雌激素的，能够弥补女性雌激素水平不足，而且蜂王浆里面是还要各种氨基酸和各种活性酶的，能够调节人体内分泌系统，改善患者睡眠不安的症状。可以选择将蜂王浆在舌根下含服，这种方式一般都是不通过人体的胃部直接通过舌下部分能量膜吸收进入到人体血液循环当中，剂量比较少也是比较经济的。

女性朋友们除了可以选择一些保健品之外，也可以选择一些食品，很多食品也具有很好的效果的，女性朋友们在平常生活中可以选择性的多吃一些水果和蔬菜，其实水果和蔬菜里面是含有各种微量元素的。可以多吃一些黑米小麦苹果等等，这些食物也是含有一些微量的植物雌激素的，当然也是含有一些膳食纤维等，能够做到营养均衡膳食搭配。

很多女性朋友们会出现躁动心烦潮热的症状，针对这种症状可以选择性地给患者用些食疗的方式进行治疗，可以选择用一些麦冬莲子大枣，将这些中草药进行煎煮去渣然后服下，具有很好的清心安神，养阴润燥的效果，大部分人群服用之后临床症状就会明显改善.

以上详细介绍更年期的一些保健品，希望对朋友们会有一定的帮助。更年期的女性朋友们要做到营养均衡膳食搭配，多吃一些高蛋白富有营养的食物，在平常生活中可以多吃一些水果和蔬菜，希望朋友们保持一个愉快的心态配合医生的治疗，可以适当调节个人的情绪不要太过于焦虑。