更年期综合征是现在很多女性会患的疾病，主要就是在年纪比较大的女性，这对女性的健康是有影响的，经常会情绪很不稳定，总是会出现失眠，暴躁，心情不好等的状况，这种情况下最好要赶紧治疗，在平时也要注意饮食平衡，现在就来说说这个问题。

更年期的患者在平时注意自己的饮食健康，多吃营养丰富，要搭配合理，可以多吃一点含铁量丰富的动物性蛋白质食物，比如吃点瘦肉，鸡肉等的，可以加强患者的注意力，提高其精神力，在平时还要多吃点含钙量多的食物，因为钙可以帮助缓解患者的情绪波动，在平时就要多喝点牛奶，骨汤，还有吃点各种的豆制品，还能预防骨质疏松。

多吃维生素还是很有必要的，因为维生素可以帮助调节患者的精神力，在平时就要多吃点蔬菜，水果这些的，还要多吃点谷物类的食物，在日常中吃点苹果，草莓，菠菜，生菜，白菜等的，含有的维生素多，也要记得在平时多吃含有纤维的蔬菜，比如吃点豆芽，萝卜，土豆，黄瓜这些的，有助于消化，木耳，香菇还可以益气的。

当然更年期的患者情绪不稳定，一定还要记得饮食禁忌，因为其糖代谢，脂肪代谢都是很紊乱的，所以在平时的生活中一定要少吃点含糖量多的食物，还有也要记得少吃含盐多的食物，会造成血压升高的，还有一些脂肪量多的食物也要忌吃，对患者病情很不好的。

现在我们知道了更年期情绪暴躁在平时应该要怎么饮食平衡，主要要合理搭配自己的饮食，一定要吸收营养，但是最主要的还是要好好治疗患者的病情，不能耽误让病情加重，早点看医生，希望早点恢复健康。