更年期适当喝药茶有助健康吗

更年期的女性因为体内雌激素水平下降，因此就会随之出现多种生理性的变化，比如月经推迟，月经期的时间延长，直到停经，严重的更年期女性同时还会伴随着头晕头痛、失眠、盗汗、皮肤干燥、头发枯黄、心情烦躁、多疑等性情大变的症状，因此这时候女性为了减轻更年期带来的反应，都要注意做好调整养护，在平时改变生活不良习惯，那么更年期适当喝药茶有助健康吗?

上述我们已经提到女性进入更年期会出现多种不适症状，这些症状毫无疑问都让女性的生活和工作都受到了莫大的影响。而且需要注意的就是目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。因此，更年期女性为了改善这些不适症状，要注意调整自己的饮食，做到合理摄入营养物质在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，同时还可用一些有效的中药泡水当茶喝，是可以有效促进身体健康的一种方法，比如说当归、葛根、甘草、藏红花等在医生的指导下应用泡茶的效果就是非常高的，也可以将其加入食物中食用，这些药物既能减缓更年期症状，同时又有延缓衰老、美容养颜之功。

当归这种常用的中药，在人体当中能抑制酪氨酸酶的活性，进而可以有效抑制黑素色生成，适当的应用可有效治雀斑、黄褐斑等皮肤问题。葛根中富含黄酮类化合物，对女性的雌激素有双重调节作用，如果适当使用也具有美体、养颜、调节内分泌等功效。而甘草的提取物中也具有促进表皮发育，可以有效促进头发黑色素生成的功效，长期使用还可防止头发干燥、变白。而藏红花这种药物也素有“女性保护神”的美誉，对临床当中女性出现的更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等一系列的症状都有很好的疗效。

更年期的女性可以适当喝茶促进身体健康，同时除了在饮食当中要多注意，少吃辛辣刺激性的食物，更年期的女性也要注意调整自己的生活作息，多多进行一些有氧运动，锻炼身体的同时避免过度劳累，避免长期熬夜，都可以避免不适症状进一步加重。