女性更年期容易出现多种不适症状，比如常见的月经紊乱，心情烦躁、免疫力差、身体疲劳无力等症状，甚至出现皮肤粗糙、发黄、色斑、皱纹，脾性大变、多疑、盗汗等，因此有些女性就以为吃一些保健品能够让不适症状得到改善。殊不知更年期妇女吃保健品不能太随意，因为往往起到反作用，导致身体变得更差。

如今市面上的保健品琳琅满目，而许多女性保健品当中都含有一定量的雌激素，更年期的女性如果不注意摄入过多的雌激素会导致身体内的激素更加紊乱，比如说蜂王浆、西洋参等都有很强的滋补作用，虽然适量吃一些能提高免疫力，但如果在平时不加以节制天天吃这些蜂王浆、花粉、西洋参等保健品。从而就非常容易导致各种妇科疾病发生，甚至还会导致乳腺增生，乳腺癌等疾病。

我国乳腺癌的发病率以每年3%左右的速度递增，已居女性恶性肿瘤的首位。而我们不得不注意的就是，如今门诊中碰到的不少发生了乳腺癌患者，咨询询问之下都有在平时长期服用补品、保健品的习惯。对于此种致病因素，专家介绍说更年期女性出现了不适症状，不要盲目的进补，在平时也可以通过中药、运动、饮食来调理，并非都要吃补品。若体内雌激素水平下降得很严重，一定要在医生的指导下服用一些药物，并定期随访。在平时生活当中可以适当运动，比如经常跳绳可以有效的促进乳房抖动，而游泳同样也可以扩张胸部，对女性来说都是可以长期坚持的很好的运动。

预防乳腺癌不仅要合理进补，在饮食当中适当控制脂肪和动物蛋白摄入，少吃一些含较高雌激素的食物和保健品。在平时生活当中也要注意的就是胸衣不要太紧，主要是因为乳腺的血液循环大多在乳房外侧，如果受到了胸衣等外在因素的过分挤压容易诱发乳腺疾病。