更年期脾气暴躁 不妨试试食疗缓解

更年期也可以被称为绝经期综合征，出现者一症状的根本的原因就是因为生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭，引发身体器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状的，像潮热、潮红，脾气暴躁，抑郁等，那么脾气暴躁可以服用什么食疗方法缓解呢。

1脾气暴躁的女性是可以服用这道地黄枣仁粥的，粥类是属于好消化容易吸收的食物的，而且地黄薏仁是可以缓解更年期出现的症状的，像五心烦热、耳鸣腰酸、烦闷易怒等，做法也是比较简单的，要准备酸枣仁，生地黄，大米等食物，然后一起放入到锅内，加水，一同煮成粥，好了以后还能加些白糖再食用。

2不单单是这样，更年期的女性还可以食用这道羊心粳米粥的，是要准备羊心，粳米，然后将羊心给洗干净切成片，放入煮沸的水中焯一下，再给沥干，在沥干了以后切细，再将梗糸给洗干净放入锅内煮粥，等到粥沸腾以后加入羊心，熟了以后再加入调味料就可以食用了，是具有羊心安神的作用的。

3更年期暴躁的女性还可以吃这道莲子百合粥的，可以在更年期的时候吃，也可以在平常吃对身体都是有很大的好处的，是能让女性的心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮肤粗糙都得到一定的改善的，是要准备莲子，百合，还有梗米，一起放入锅内加入水煮成粥，可以每天早晚吃一次，能够滋阴润燥，清心安神的。

更年期脾气暴躁的女性，是可以服用这些食疗来缓解的，可以每隔几天就服用一次，也要摄入别的营养，可以多吃一些富含维生素蛋白质的食物的，不要食用高脂肪刺激性的食物，有空的时候可以去进行体育锻炼，增强身体的免疫力。