更年期潮热出汗吃什么能改善？

更年期的女性如果出现一些更年期症状的，对生活是会造成一定的影响的，尤其是更年期症状严重的，更是会对健康造成不利的影响，而其中更年期潮热出汗就是常见的一种现象，针对这种情况吃什么能得到改善呢?一起来了解一下更年期潮热出汗的改善方法。

对于更年期女性出现潮热盗汗现象是正常的，大部分更年期女性都会有这种现象，不要太担心，只要注意做好饮食及心态上的调理工作，一般就可得到缓解。所以建议更年期女性潮热出汗时可多吃一些清凉、养阴生津类的蔬菜水果，可以选择西瓜、梨、百合、鲜藕、银耳、莲子等之类的食物，而对于刺激性食物则要避免。

同时还可以配合一些食疗来改善症状，如：

(1)新鲜百合、母鸭、黄酒、细盐、白酒，各适量。先把鸭子杀好清洗干净后把洗净的百合放到鸭腹部，然后淋上黄酒、细盐，最后把鸭头弯曲纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，开大火隔水蒸至鸭肉酥烂即可在饭前空腹食用。

(2)燕窝、银耳、冰水，各适量。先把燕窝、银耳放热水中泡发，然后清理洗干净，再加入冰糖隔水炖熟服食即可，早晚各服一次。

为防止出现更多的更年期综合征，更年期女性潮热出汗时也可配合一些保健品来改善症状的，如可服补佳乐戊酸雌二醇片，或是钰欣衡黄豆苷元片、莉芙敏片等，这些对于改善更年期的一些症状是有一定的作用的，建议可在医生指导下来选择服用。

以上就是一些改善更年期潮热出汗的一些方法，主要就是可以通过饮食来调理，多吃一些养阴生津的食物，还有一些食疗，对于症状较重的女性，可以服用一些保健品来改善，同时更年期女性要注意保持良好的心态，以更愉快的度过更年期，减少更年期症状的出现。