更年期女性如何饮食养肝 2个食谱帮您搞定

对于更年期女性来说，肝脏健康可以帮助自己缓解不良情绪、改善肌肤状态，但是如果说肝脏不好的话，则很容易在女性更年期的时候出现色斑、情绪暴躁等症状，所以更年期女性养肝就显得尤其重要。不过养肝方法有很多，本文就针对更年期女性如何饮食养肝 2个食谱帮您搞定做出介绍。

更年期女性养肝第一个食谱就是枸杞粥，做法也相当简单，就是在煮粥的时候适当的放入一些枸杞，如果是可以是适当的加入一些山药和红枣，养肝效果更好。之所以说枸杞粥能够养肝，是因为枸杞本身就有养肝明目的效果，而且还可以改善更年期头晕目涩、腰膝酸软症状。

更年期女性养肝第二个食谱猪肝绿豆粥，这讲究的是以形补形，以猪肝来养肝效果是最好的，而且绿豆具有解读功效，对于更年期有面色蜡黄、视力模糊症状的女性特别合适。具体做法为取显现猪肝清洗干净之后用冷水侵泡一段时间，然后切成小片和绿豆、大米一起煮粥，加入调料调味即可。

除了这两个食谱之外，如果女性想要养肝效果更好的话，可以通过一些药物来进行调理，比如说小柴胡汤、桂子汤。另外建议更年期女性可以用红枣和枸杞泡水喝来养肝，红枣本身补脾益气、生津液、缓和药性、养肝的功效。

了解了更年期女性如何饮食养肝 2个食谱帮您搞定之后，提醒各位更年期女性，如果说您想要改善肝脏状态，建议除了要多吃本文介绍的食物之外，还要多吃一些补气的食物，只有血气同时进补，肝脏才会更加健康，女性在更年期的时候才会更少出现情绪易怒、皮肤暗黄色斑等情况。