更年期女性一定要学会保护自己的身体，一旦进入了更年期身体素质就会变得低下，身体的免疫抵抗力也会变得低下。女性在更年期不但会出现精神上的变化，身体上也很容易受到一些疾病的困扰。所以更年期的女性一定要引起高度重视了，一定要随时关注自己的身体健康状况，如果身体出现了异常，一定要及时去医院进行诊断和治疗。

更年期出汗可以进行药物进行治疗，西药治疗对病情的好转有相当大的作用，但是对人体的副作用相当大。所以最好采用中药治疗，这样的治疗过程比较缓慢，但是效果还是很不错，而且对身体并无副作用，治疗后并不会反复发作，而且中药治疗安全放心，对身体不会造成伤害，但是一定要在医生的指导下来服药。

更年期的饮食要注意的问题有很多。饮食还是要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，要多吃一些容易消化的食物。一定要禁止吸烟喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太多油炸食物，不能太咸的食物，因为这些不良饮食习惯会加重更年期的症状。营养搭配一定要均衡，要多吃一些富含蛋白质和高钙的食物。

更年期女性的护理很重要。在平时生活里一定要学会放松自己，平时一定要以积极乐观的心态来面对生活，这样身心才会健康。千万不要太过紧张和焦躁，不能因为一点小事就发脾气，这样会导致身体受到危害，同时对身体的健康有一定的负面影响，会导致更年期的症状更严重。

更年期女性朋友在平时生活里学参加户外活动，多进行一些有益身体健康的运动。这样能增强体质，而且提高身体的免疫抵抗力，还能缓解身心压力，对身体健康有一定的帮助。还要多交朋友进行聊天谈心，多进行社交活动，千万别老是把自己关在家里，一定要多到户外走走散散心，多晒晒太阳对身体有好处。