女性到了更年期，难免的会出现更年期综合征，而其中潮热出汗就是很常见的一种现象，这对更年期女性的正常生活会造成一定的影响，有的还会伴有心悸，失眠等症状。那么更年期潮热出汗要怎么调理呢?三大方法可调治这种现象，下面一起来了解一下具体如何调治。

1、饮食调理：更年期女性出现潮热多汗现象，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固引起的，所以这时要多吃一些柔润多汁的蔬果，尤其是夏季，可以多吃一些西瓜、梨、 丝瓜、百合、鲜藕等，每天适量食用这些，可起到滋阴降火，生津止渴，补虚扶正的作用，也可配合一些食疗粥类来调理，如：

莲子百合粥：莲子、百合、粳米，各适量，一起加水熬好后早晚各服一次。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米 ，红枣，各适量，每天熬粥食用。

当然对于更年期潮热现象，也要适当吃些肉食，可选择肉鸭肉，配合百合，沙参等炖汤食用效果不错，同时饮食中还要注意减少高脂高盐高糖食物的摄入，对于羊肉、川椒、茴香等辛热 ，辛辣之物要忌食，这些易行易散，助升火气，从而会加重汗出症状。

2、药食同源：更年期潮热出汗较重的，可配合中成药来调治的，可选择的中成药有很多，如六味地黄丸、 丹栀逍遥散等，也可配汤剂代茶饮，如：

甘麦饮：小麦 ，红枣 ，甘草 ，各适量，加水煎好后早晚各服一次。

杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣，这三样各取同等量加水煎服，早晚服一次，也可用淮山药 ，瘦肉各适量，加水炖汤喝，一天一次。

3、激素替代：有的更年期女性潮热出汗十分严重的，通过上面的方法调治没什么效果时，就要考虑激素替代治疗了，不过激素的应用有很严的适应症和禁忌症要求，所以需在医生指导下来运用。

以上就是关于更年期潮热的调治方法，可通过合理的饮食或是药膳食疗或是中成药来调理，多数是可让症状得到缓解的，不过如果情况严重的，也是需要考虑采用其它疗法治疗的，建议更年期潮热现象的患者可根据自身的具体情况来调理，以更快的消除症状，愉快度过更年期。