男女更年期的年龄是多少? 应注意哪些

更年期综合征对于我们每个人来说并不陌生，但是我们大多数人认为只有女性才会有更年期综合征，这种说法到底是正确不正确因为男性更年期的发病比较晚，出现的时候并没有明显的症状所以说常常会被人们忽略，那么男女更年期的年龄个在哪个阶段发生呢?更年期期间会有哪些症状表现呢?在患有更年期综合症期间应该如何调节好自己的心态呢?

​首先应该给大家讲一讲女性更年期综合症的发病时间大概是在女性患者一般是在年龄45到55岁之间，容易发生更年期综合征但是这只是研究统计的一般年龄段，有些女性会在30岁左右就会出现更年期综合征，所以说更年期综合症的具体表现，时间并不是一定的，男性患者一般更年期综合症的发病时间为60岁或者六岁以后。

更年期的症状表现女性患者的表现比较明显，一般会出现情绪变化波动比较大经常会表现为失眠心情焦虑，性欲减退等现象身体感觉潮热多汗躯体疲倦精神神经系统一激动，注意力不集中经常会感到惊恐泌尿系统出现尿频尿急，情绪的波动会引起食欲不振抑郁而男性朋友因为自觉症状不算明显，所以经常会被忽略一般正常人的更年期症状持续时间的长短视不一样，长的可以到几年不会消失昨天一到两个月内就会消失。

在患有更年期综合症时间应该注意自己的身体调理，适当的参加一些体育活动和社交活动晚饭以后要散步30分钟左右，回到家中最好是用热水泡脚喝点儿牛奶有助于睡眠，在更年期综合症期间最好少吃动物脂肪类食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果，避免无节制的饮食戒烟限酒为了减小骨质疏松的发病多吃一些富含微生素和含钙量高的食物，期间应该学会自我的保健降低更年期综合症的发生率，饮食上应该少吃一些菌类动物肝脏和各种油脂比较高的食物也不要吃辛辣刺激性的食物。

以上就是我个人总结的关于男女更年期的发病年龄和在跟年期间的症状表现，以及如何和你在更年期期间的种种行为，提醒大家注意的是更年期是一种正常的生理反应，如果我们身边的亲人处于更年期阶段我们要学会谅解包容的心态，来照顾好他们积极地开导他们尽量能保持一个良好的心情。