适当补充雌激素可缓解更年期各种症状 保持健康生活也很关键

很多女性朋友在进入更年期之后，自己就会出现失眠健忘，烦躁，抑郁等不良的心态，这不仅对女性朋友，对其整个家庭的幸福都造成了严重的影响，这个时候女性朋友必须要想尽一切办法来缓解这些症状，因为这样只会让自己看起来更加衰老，其实如果女性朋友可以适当地补充雌激素，保持健康生活的话，都可以有效的缓解引起的症状。

从更年期开始女性朋友的雌激素水平就会显著下降，使得机体缺乏雌激素而变得非常不健康所以这个时候我们就需要适当的补充雌激素了，可以缓解因为卵巢功能衰退导致的雌激素不足，并且可以预防一些老年疾病的产生，还有一些人担心，如果不及时会导致自己发胖，其实只要我们可以很好的掌握剂量，自己不会随便服用，那么就不会有副作用，而大家在补充雌激素之前，为了避免出现其他意外，也一定要去正规的医院进行检查，看一下自己是否适合补充雌激素。

保持健康生活方式也能缓解更年期症状

大家也必须要保证健康的生活方式，这对于缓解更年期症状还是没有一定的效果，大家必须要均衡的膳食，每隔几天都要吃大量的水果和蔬菜，每周必须要吃两次的食品，应该严格控制摄入的食盐量，每天酒精的摄取量不能超过二十克，另外大家也要少喝咖啡以及饮料等。大家应该每周进行多次的体育锻炼，强度必须达到中等，这样可以保持正常的体重，这对于女性朋友来说也是非常关键的。

如果女性朋友进入更年期之后，那么他们就会变得特别衰老，而且身体机能下降，现在每个女性朋友都希望自己永葆青春，这个时候我们就可以适当的补充一些雌激素来延缓衰老，另外，女性朋友必须保证健康的生活方式，这才是最根本的治疗方法。