一提到更年期，我们想到的都是女人更年期爱发脾气，很少有人会想到男人也会有更年期。事实上，男人的更年期比女人会晚一些，而且对身体产生的影响也没有女性那么大。不过这并不意味着男人更年期就不用重视了，对待男性更年期我们主要通过运动和饮食来调理，让身体减缓衰老就可以了。下面，小编就来分享分享更年期男性保健食谱，供大家学习。

小编要分享的第一款更年期男性保健食谱就是牛蒡乌鸡汤。牛蒡和乌鸡的功效不用多说了，都具有补肾益气的作用，对于男人而言是最好不过的了。准备好牛蒡少量，和半只左右的乌鸡，洗干净后切成小块待用。另外可以准备一些红枣，当归，枸杞或者是薏米仁来做辅料。准备好所有材料后，一起放入砂锅，先用大火煮开水，等到水中沸腾出泡沫了就可以关文火进行慢炖，等到乌鸡肉熟透就可以直接食用了。

接下来我们看第二款，桂圆莲子瘦肉汤。准备好干净的莲子，百合，大枣，桂圆，少量就可以，不需要太多。然后把干净新鲜的瘦猪肉处理好，加水和以上的材料一起煮成汤。很多人会觉得这样不好吃也不能垫饥，那么我们可以放入小米，把这款汤顿成桂圆莲子瘦肉粥也是可以的，经常服用，调理男人更年期有很好的效果。

最后小编推荐一款栗子枸杞炖羊肉。适合在秋冬季节吃，不但可以调理身体，还可以保暖活血。做法很简单，只要把羊肉栗子和枸杞一起放进锅中炖烂就可以了，秋冬的时候吃这个是最好的。

男人在忙事业，顾家庭，爱老婆的时候也要注意自己的身体健康，特别是马上就要步入中年的男性朋友们。不要以为男性更年期离我们很遥远，这是我们必定会经历一个时期，一定要积极面对。调理好更年期的身体，才能让以后的身体健康有保障，老年生活的质量不下降。