基本上没有人会陌生更年期这个事情，不论男人还是女人。因为女人的更年期有人形象的做了一个比喻，猛如虎。女人在这段时间基本上就会心情变得很焦虑。所以说这个时候很多的男人都会避而远之，心情经常也会变得很烦躁，感情就会出现一些危机。因为更年期女人是的绝经造成的身体的雌激素分泌得少，所以说有很多的火气。但是就算处于更年期，女人也要好应该控制自己的脾气。

在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态，而脾气暴躁、性格不稳定则是女性更年期经常出现的症状。以下都是更年期的表现：生理症状有闭经、月经不规则等这些症状。还有就是性交痛、外阴痛痒这些这些让人难受的事情。当然了还会尿频尿急。精神紧张，很神经质。容易失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。还有过分敏感，胡思乱想这些都是家常便饭。

更年期是很痛苦的，经常事后自己也会自责，但是当时就是太过于烦闷。那么应该吃什么来影响调节呢?动植物食物搭配，以植物为主，像那些素菜叶都是很让人震静的;不偏食、不挑味、粗细也要好好的搭配;吃的菜也要适中，不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、也注意不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，这样能维持正常体重。

更年期是一个正常的生理过程，但是却给我们带来了很多的不方便。尤其是女性同志，所以说在这段时间男人出轨的几率也高，因为他们认为这个时候的女人就是神经病，而且男人在这个时候又已经是对于女人更多的是亲情。所以说，女人在这段时间内一最好能控制情绪还是避免烦躁，因为更年期本来就是一个听起来不轻松的词汇，要注意饮食，多锻炼，减少更年期带来的对自己和他人的伤害。