女性朋友一般情况下会在40~60岁之间进入更年期，这个时候大家生理和心理都会出现一些变化，并可能出现一些临床症状，比如说烦躁易怒，还有就是忧虑健忘，如果人体不能适应这些生理变化的话，那么就会使得阴阳失去平衡，导致脏器功能紊乱。那么在进入更年期之后，女性朋友究竟应该怎么办呢?一起来看一下下文介绍。

1、规律生活

在进入更年期之后，女性朋友的生活一定要保持规律，必须要劳逸结合，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能老是躺在床上休息，如果身体状况不错的话，大家要多参加一些力所能及的家务以及工作，这样才可以丰富自己的精神生活，并且也可以让身体素质得到锻炼。

2、心理调养

患者朋友必须要了解更年期，并且理解更年期女性朋友的更年期是正常的生理变化，出现这些症状是不能避免的。所以大家也不能过度焦虑，并且要积极解除自己的思想负担，让情绪处在乐观和豁达的状态，并且要适当的参加娱乐方面的活动。

3、饮食调养

饮食调理也是女性朋友必须要注意的，在生活当中大家一定限制糖分和高脂肪的食物，尽量少吃一些盐，更不要抽烟和喝酒，要多吃一些含有蛋白质的饮食以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些富含维生素的水果。这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。

综合上文介绍现在我们应该知道女性朋友更年期怎么治疗。女性朋友出现了更年期之后，就需要及时的进行调理，大家首先必须要保持规律的生活，还有就是要做好心理调理工作，不要经常抑郁，还有就是也要有良好的饮食护理工作，要多吃一些有营养的食物。